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吃什么可以明目

來源:互聯網發布時間:2017-01-28 17:09:58評論:0  圍觀:

文章目錄

一、吃什么能明目
二、具有明目作用的水果
三、影響視力的食物

吃什么能明目

1、胡蘿卜

蘿卜含很多的蔗糖、葡萄糖和淀粉等,其中以維A的含量最多,其作用和魚肝油相似。另外,胡蘿卜還含非常多的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞。

3、韭菜

韭菜含有很多的維A原、維C,還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

4、青椒

青椒含大量的維他命,糖類、磷、鈣、纖維質和鐵等營養素,是蔬菜中維C含量最高的。

5、紅花菜

紅花菜別名碎米薺、紫云英,產于我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

6、決明子

《神農本草經》記載,決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言,每晚晚餐后可喝決明子茶,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是夏天里一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。

7、菊花

菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效,經常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀,不近視,就如人稱的明目貝齒了。

8、枸杞

枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經,質潤氣和,可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

9、甘薯

到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,

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