便民養生網

當前位置: 養生網 > 大眾養生 > 孕婦保健 >

孕婦一定要保持這些習慣才行

來源:互聯網發布時間:2017-07-08 04:57:07評論:0  圍觀:

孕婦是女性身體比較特殊的一個時期,這個時期如果不注意對自己的身體進行保養,那么就會很容易讓身體健康出現問題。嚴重的時候不但會對自己的身體健康有比較大的傷害性,也會對胎兒的健康有不利的影響。下面我們來介紹下哪些習慣是孕婦應該要注意保持的。

減肥、不超重

孕期的時候孕婦的身體體重肯定會有上升的情況出現,這是屬于正常的情況。千萬不要認為自己身體發胖就去減肥,這對身體健康和胎兒的健康是非常不利的。另外也不能太胖,如果身體超重的話對于身體同樣是沒有好處的。

孕期適量活動

懷孕期間如果沒有適度的活動,會使新陳代謝變差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。孕期適當的運動或活動,可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力,不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。

\

只要沒有特殊的疾病問題,最好每天都安排適合自己的運動,例如散步、體操等。

不可過度勞累

懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀,懷孕中后期如果太勞累可能會影響胎兒。準媽媽覺得身體不舒服,應盡快臥床休息。如果情況嚴重,若出現出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫。

懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外,也要留意工作上的壓力。不要像孕前一樣嚴格要求自己,給自己留有余地。

心情愉快很重要

準媽媽與胎兒是一體的,當母親心情平和、愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態。相反地,如果母親情緒激動,心跳會加快、血流也會改變,腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。

如果母親能保持愉快的情緒,期待胎兒的降臨,那么整個孕產過程會比較順利,也能生下健康、好脾氣的寶寶。

\

吃蔬果預防便秘

便秘幾乎是多數

最新熱點