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女性怕冷屬于陽虛體質 調養寒性體質

來源:養生發布時間:2014-06-16 20:02:37評論:0  圍觀:

從中醫體質學說的角度看,怕冷,是因為“人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉,以抵抗外來寒邪的侵襲”。女性怕冷多因為多數女性屬于陽虛體質,對低溫的耐受力比較差。一旦寒氣襲入體內,就易出現手腳冰涼的現象。久而久之,女性就容易出現關節疼痛、全身乏力等癥狀。

由于在冬季為寄宿學生洗大量的衣物,雙手長期浸泡在刺骨的涼水中,結果右臂關節扭曲,雙手五指無法伸直,造成了嚴重的風濕性關節炎。有關的數據顯示,熱水的去污力是涼水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素,女性如果頻繁受到涼水刺激,就容易導致抵抗力下降,致病微生物可乘虛而入,從而引起感冒或其他疾病。

女性怕冷屬于陽虛體質 調養寒性體質

一到寒冷季節,很多女性便會感到全身發冷,手、足等末梢部位尤甚。為什么女性更怕冷?如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物,同時適當增加具有益氣、養血、活血的食物攝入,可使代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現象。

飲食調理食譜:

調養原理:據研究,女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

含鐵食物:

代表食物:動物血、

蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調養原理:缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物。

含碘食物:

代表食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。

調養原理:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”,碘卻得靠外界補充。

女性怕冷屬于陽虛體質 調養寒性體質

含維生素食物:

代表食物:維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應能力。

調養原理:低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。因此,冬季應適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

含鈣食物:

代表食物:牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。

調養原理:醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。

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