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太極拳教程 初學者必須遵守的5點原則

來源:養生發布時間:2014-08-07 09:09:54評論:0  圍觀:

  太極拳是中華文化的瑰寶之一,它不但能強身健體,還可以修身養性,是廣大中老年人非常喜愛的運動。那么最為一個初學者應該注意些什么呢?又有哪些太極拳身法可以運用呢?小編給大家帶來的是一片關于這方面的文章,希望大家能多多了解。

  太極拳教程 初學者應注意

  1.不要迷信所謂“真傳”、“秘傳”這個架,那個架的。經常有人認為陳拳好,或者楊拳好,什么小架好,低架好等等。其實,是太極拳都好,就看你練不練的對。練的對了,架子打大了,就是大架,打小了,就是小架,打低了就是低架,打快了就是快架。人無非兩手兩腳,真能做出什么奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區別只在于招式。>>>陳式太極拳拳譜 養生功十八式科學健身

太極拳教程初學者應注意不要迷信所謂真傳

  2.練拳速度初時宜緩慢,不可妄自加快,為何? 因慢架就是在求放松,求定位,把身體各部位調整好,做到周身一家。久練才能慢的下來,再練才能快的起來。

  3.初練拳不宜過多發力,這和個人體質有關,但初練拳發力多為“努”氣發力,不自然,也不健康,更不是太極拳的發力模式。等到有一定內勁,再發力為好。

  4.擇師不是越有名氣的越好,明師能把太極拳說的清楚,能做到舍己從人。沒條件的,即使現在身邊沒有發放極好的老師,但是如果老師拳架打的深合拳理,亦是階段明師。>>>陳式太極拳 競技特點展示其武學本質

太極拳教程初學者應注意擇師不是越有名氣的越好

  5.毅力與恒心最重要,想學拳的先問問自己,如果要你20年的苦練才能出功夫,你還學不學太極拳,如果不能下決心,不要寄望能練出太極功夫,只健身養生足矣。

溫馨提示:以上小編為大家詳細介紹了太極拳教程 初學者必須遵守的5點原則,希望能對大家有所幫助。

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