便民養生網

當前位置: 養生網 > 飲食養生 > 食療養生 >

女性月經期不能吃什么東西

來源:互聯網發布時間:2019-03-20 12:04:11評論:0  圍觀:

健康是我們自己的,所以自己一定要知道好好的愛護自己的身體,特別是女性朋友,我們都知道經期是每一個女性要經歷的,在經期我們就更要好好的愛護自己了,在月經期間我們一定不要吃冷的,下面小編就來給大家具體的介紹一下,大家一起來看看吧。

補氣疏肝飲食

不少女性,在月經前期會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

\

少吃糖或者含糖較高的食物

糖會影響到人們體內的激素水平,會導致我們人體的代謝不穩定,會讓情緒變化太大,所以建議大家多吃一些香蕉香蕉會讓女性的心情變得比較好一點,還可以潤腸通便,可以減輕來月經的痛苦。

\

切忌不要吃生冷的食物

一定要記住不能吃生冷的食物,這點相信女性朋友是知道的,來月經的時候是女性比較特殊的一個時期,身體的抵抗力本來就是比較弱的,再吃生冷的食物就會加劇痛經的癥狀,嚴重的話還會出現嘔吐的情況,女性朋友一定要注意了。

\

以上就是月經期間不要吃冷的食物的具體介紹,現在大家應該也有所了解了吧,在月經期間飲食對我們的身體是很重要的,在月經期間是女性一個排毒的過程,在月經的期間不要讓自己著涼,也不要吃生冷的食物,今天小編就給大家介紹到這里了,希望今天介紹的內容可以給大家帶來幫助。

最新熱點