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改善痛經癥狀這些食物效果也不錯

來源:互聯網發布時間:2018-03-05 09:10:52評論:0  圍觀:

痛經是一種女性比較常見的疾病癥狀,對于身體健康來說痛經的癥狀是會有非常大的不利影響,甚至是會引發一些其他惡性的婦科疾病發生。另外在生活中很多女性在痛經之后都會用紅糖水來進行改善,但其實還有其他的很多食物能對痛經的癥狀有不錯的改善效果。下面我們來給大家詳細介紹下。

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纖維類食物,例如全谷類面包等高纖維類食物,可減少胰島素的分泌,并促進動情激素的分泌,增加血液中鎂的含量,起到調理痛經的作用。

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處,經期女性失血同時帶走很多鐵元素,綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充,另外它們還含有豐富的高纖維,這對經期消化問題起到一個很好的幫助。

榴蓮。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

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菠菜。菠菜是一種含鐵豐富的蔬菜對于女性的身體健康本來就有不錯的幫助效果。另外讓女性更加健康的是,菠菜中含有豐富的維生素E,這種物質能讓痛經的癥狀得到非常有效的控制和緩解。

堅果。月經期間,女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的熱量更充盈,所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處。

適量飲點酒。酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

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以上的這些食物都是能讓女性身體

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