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男性有這些習慣對健康不利

來源:互聯網發布時間:2018-02-11 22:19:30評論:0  圍觀:

男性由于身體機能會稍微的好于女性,所以很多男性在生活中都是不怎么對身體進行保養的,這樣的原因是主要導致很多男性身體健康出現問題的。習慣對于健康來說起著非常決定性的作用,如果我們不能很及時的養成好的習慣,那么我們的身體健康就會出現大的問題。下面我們來給大家詳細介紹下男性的哪些習慣會對健康不利。

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吸煙

吸煙的人中絕大多數都是男性,很多人認為吸煙就是男人應該有的習慣。吸煙的男人才能算的上是真男人,但是這樣的習慣對于身體健康來說危害是非常大的,所以在生活中一定要及時的改善吸煙的習慣,否則會很容易引發肺部的惡性疾病。

飲食不健康

男人忙于工作,生活節奏快,為了省時間常常吃大量垃圾食物。

同時,暴飲暴食、過度飲酒等習慣會使男人逐步發福,誘發“三高”,引發一系列多種疾病。男性應注意飲食的健康,保證營養均衡,多吃魚、豆制品、堅果、燕麥等有益心血管的食物,還要減少油和鹽的攝入。

單身

《美國流行病學雜志》上的一項研究發現,單身男性壽命比已婚男性少8~17年。

另有研究發現,50歲后,單身男人的衰退速度比已婚者快很多。

專家建議,單身者應盡量尋求配偶,不然就要多參加積極的社交活動,切忌封閉自我。

久坐不運動

很多男人都是出入有車,上下有電梯,一天到晚坐著,處于“靜態”。

這種狀態時間長了,就容易誘發肥胖、“三高”、骨質疏松等慢性病。

此外,男人久坐容易導致慢性前列腺炎。男性要抓緊一切時間鍛煉,比如用爬樓梯代替坐電梯,以步代車,工作間隙適當活動等。

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忽視心理健康

美國自殺預防基金會指出,雖然女性企圖自殺的危險是男性3倍,

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