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老年人消化不良應該要怎么辦才好

來源:互聯網發布時間:2018-01-16 14:50:42評論:0  圍觀:

老年人因為身體機能的下降導致身體很容易會出現各種的狀況,消化不良就是老年人最常發生的一種情況,對于身體健康來說這是非常沒有好處的。如果不能很及時的進行改善,那么很可能會引發其他更嚴重的問題,下面我們來給大家詳細介紹下老年人的消化不良情況可以這么改善。

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吃飯先吃主食

吃飯時要先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對食物進行消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進胃腸蠕動,還能讓多余的脂肪排出體外。

飯后忌水果和茶

茶和水果對身體都有很好的刺激作用,但吃飯后卻需要遠離它們一段時間。飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收,增加胃的負擔。餐后喝茶應在胃排空后,大約餐后2小時左右。

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用唾液漱口

其實就是中醫里面的“含津”。老年人脾胃功能變弱,跟唾液分泌量減少有關。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質,與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。

揉肚子

由于腸胃功能的退化,所以老年人在吃飯后可以用揉肚子的方法來對身體進行保養,這樣能讓身體得到非常好的保養效果。當然這樣做的前提是要輕柔的方法,不要太用力。

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以上的這些方法能很好的改善老年人消化不良的情況,對于老年人的身體健康來說這是非常有好處的。除了這些方法外,老年人在飲食上也要特別的注意要少量

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