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中老年人養護胃部要注意這些方面

來源:互聯網發布時間:2017-10-09 20:08:35評論:0  圍觀:

胃部健康是我們身體健康中非常重要的一部分,如果我們沒有辦法保證胃部的健康,那么身體健康也就會很快的出現問題。中老年人因為身體的原因更是會容易出現消化不良等多種的胃部不適癥狀,所以中老年人更應該要積極的對胃部進行保養才行。下面我們來給大家詳細介紹下養護胃部需要注意哪些方面。

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堅持良好生活習慣,保持樂觀

如食不過飽,定時定量,餐后適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。

定時解便是預防便秘的重要方法,而情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發生消化不良。

不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

很多老年人在一遇到腸胃有不良情況的時候就會有安定或者是茶堿等藥物進行控制,這些藥物雖然能在一段時間內管用,但是如果是長期的使用,那么就會讓胃腸的功能越來越差。

勤檢查

出現消化道異常癥狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。

現在公認糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。

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修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習慣

中老年人多有牙齒松動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

避免進食不易消化的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該盡量少吃。

適當增加含纖維素豐富的食

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