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經絡養生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鳴天鼓

來源:養生發布時間:2014-07-08 11:56:09評論:0  圍觀:

  頭面部按摩是一件十分重要且十分簡單的事情,可以讓大家增強免疫力促進新陳代謝從而獲得健康。那么如何按摩面部呢?下面我們就來看一下頭面部按摩的具體操作吧!

  【按摩方法】

  1.頭面部操作

  (1)浴面:兩手搓熱,或以溫水溫熱后,手指并攏,平掌緊貼面部,作洗臉上下推擦動作,上至發際下至頜骨下緣。然后按揉面部各穴。

經絡養生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鳴天鼓

  (2)擦鼻:用兩手中指指腹推擦鼻之兩側,由攢竹至迎香。然后兩手食指位于鼻根,用力擠壓穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼兩側迎香滑動按揉。

  (3)按抹捏鼻:兩手指尖緊按迎香穴,邊按邊振動;然后揉鼻尖,并向鼻根部移動;再以拇、食二指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹動;最后以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分鐘60次左右。

  (4)鳴天鼓:兩手掌掩耳,食指疊于中指指背側,再下滑使食指輕輕敲擊枕部風池穴處,耳中可聽到擊鼓之聲,名日“鳴天鼓”.然后以拇、食指或食指分別按揉耳門、聽宮、聽會等耳周穴位。

經絡養生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鳴天鼓

  (5)振耳:用兩手食指指面按壓耳道,一按一放,快速振動,使耳道內產生振動。

  (6)扯耳叩翳風:用拇、食二指捏緊耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量適中。然后以食指指尖叩擊兩側翳風穴。

  (7)捏耳揉穴:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按壓耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛點或敏感點,則多按揉一會。

  (8)梳發:五指張開按于前額部,由前向后順手運頂摩發,宛如梳頭狀。

  (9)按百會:食指或中指指面按于百會,并作前后、左右推揉動作。

  (10)抹眼按睛明:閉目,用兩手食指指面按于眼瞼上,自內向外抹動,每分鐘抹動60次;然后按揉睛明穴。

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