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背部養生方法 刺激背部經絡調氣血升陽氣

來源:養生發布時間:2014-07-08 11:54:38評論:0  圍觀:

  專家表示,背部可以說是整個人體的縮影,對背部的保健和科學的刺激,能對五臟六腑的功能調節起到有益而積極的作用,刺激背部經絡調和氣血,春季升陽氣從背部開始,下面一起來看看背部的養生方法。

  背部養生,首重保暖

  中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本上是人體的陽經,所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯系,稱為“陽經之海”,故其統攝一身之陽,全身陽氣的運行都與脊柱有關,因而,背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

背部養生方法 刺激背部經絡調氣血升陽氣

  養生四要·慎動》中提到:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》又說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”因此,當風寒入侵人體時,背部是首當其沖的。背部受寒,就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題,并可能導致下肢關節及內臟等的不適,形成病害。尤其是患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。就算是在夏天,天熱汗出腠開,也容易導致風寒入侵,同樣會招致疾病。所以說,背部養生重要,而做好保暖是首要工作。

  刺激背部經絡調和氣血

  由于處在背后,背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養生理念中,背部都是非常重要的。“比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經,各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。刺激這些穴位,可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。”聶斌表示,現代醫學已經闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道,在脊柱的兩旁,分布著一些可以起到調節內臟作用的自主神經節。因此,通過保健方法,科學適當地刺激背部的穴位、經絡,可以起到治病保健的功效。

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  ▲捶背:捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,應握空心拳,快慢適中地捶打背部。需要注意,每次捶背時間不要超過30分鐘,用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。

  ▲搓背:人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機順暢,陰陽條達,使人體的臟腑功能更加協調。自己搓背可在洗澡時進行,用熱的濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。

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