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想要控制體重這些零食最好就別吃

來源:互聯網發布時間:2017-11-07 21:23:44評論:0  圍觀:

現在很多人身體肥胖的情況就是跟吃零食有很大的關系,如果我們能在平常的生活中控制住吃零食的話,那么肥胖的情況就不會那么嚴重了。其中有好些零食對于肥胖來說都是會有直接的影響,想要減肥的人更是應該要積極的避免才行。下面我們來給大家詳細介紹下哪些零食是我們最好不要吃的。

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薯片

薯片,原飽腹感強的土豆家族成員,但是卻因不堪忍受制作過程的油炸而發生變異,導致一片小小的薯片儲存著大大的能量,時刻準備著報復社會。每100克的熱量是532大卡。

辣條

辣條是很多人一生的最愛了,幾乎是很多時候都不能斷掉吃辣條的念頭。但是一百克的辣條中就有357大卡的熱量。想象看吃一包辣條能頂上吃好些肉了。所以如果你還想減肥的話,那么辣條最好就是別吃了。

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蔬果干

由于原料是蔬菜、水果,所以很多人會覺得蔬果干是健康的零食,可以放心吃吃吃。

但是,蔬果干有一個最大的問題就是含糖量很高,而且容易吃多。放在平時,可能吃一個蘋果就飽了,但是如果把蘋果換做蘋果干,一口氣干掉三個蘋果沒在怕的。一不小心,糖就吃多了。除了含糖量高,其實蔬果干的營養價值也沒有我們想象的那么高,畢竟很多都在加工的過程中流失掉了。

所以,想吃得健康的話,直接吃新鮮的蔬果就好。

餅干

餅干也是看劇常備備零食之一,也是減肥攔路虎之一。

餅干種類很多,消化餅干、梳打餅干、曲奇餅干、夾心餅干……

以蘇打餅干為例,每100克蘇打餅干的熱量就有408大卡,也是你隨便吃,肉隨便長的節奏。一不小心還會上火。

飲料

“飲料=糖水”這條等式適用于市面上大部分的飲料,所以有事沒事都最好別喝飲料。

如果真的想看劇喝

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